たんぽぽ川村、1日1食を“あるもの”に変えたら8．5キロ減　すでに女性の約2割が実践

食欲の秋、ついつい食べすぎてしまった…なんて人もいるはず。

以前、お笑いコンビ・たんぽぽの川村エミコさんが、番組の企画で一ヶ月で8.5キロの減量に成功した驚きのダイエット法が注目を集めました。

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■1日1食を「せいろ蒸し料理」に置き換え

2025年6月23日放送の『ヒルナンデス！』（日本テレビ系）では、川村さんが「1日1食をせいろ蒸し料理に置き換える」ダイエットに1ヶ月間挑戦。

番組に出演した、医療法人社団康梓会SAWAKO CLINIC x YS統括院長の日比野佐和子先生によると、「油を使わないため低脂質・低カロリーで調理でき、蒸すことで栄養素が閉じ込められる」ため、「蒸し料理はダイエットとしては最も理想的な調理法」と解説していました。

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■生放送の体重測定で「衝撃的すぎる結果」

川村さんは、レシピ本　『すべてを蒸したい せいろレシピ』を参照しながら、1日1食をせいろ蒸し料理に置き換え、ほか2食は好きなものを食べてOKという生活を1ヶ月実施。

せいろ蒸し料理の基本は、せいろにクッキングシートや蒸し布を敷き、野菜などの食材を入れたら15分蒸すだけ。

川村さんは野菜や卵、せいろで焼きそばなど様々なメニューに挑戦していくうち、肌の調子もよくなり、9月23日の生放送で体重を計ると、初日から8.5キロ減という衝撃の結果が飛び出しました。

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■せいろ蒸し、すでに女性の約2割が実践

スゴすぎる結果にスタジオがどよめくなか、川村さんは「昨日もハンバーグ食べてるし、1食だけです、ツラくなかったです！」と、無理なく1ヶ月過ごせたそう。

そこで、Sirabee編集部が全国の10代～60代の自炊をする習慣のある男女635名を対象に実施したところ、全体で15.4％が「自宅でせいろ蒸し料理を作ったことがある」と回答。

男女別に見ると、男性11.8％に対して女性は19.1％と、すでに一定数の女性たちが美容や健康のために取り入れたことがあるようです。

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■秋冬は「せいろ」大活躍シーズン！

ダイエットだけでなく、材料を入れて蒸すだけなので、忙しいときの“お助け時短アイテム”として活用する人も増えている「せいろ」。

とくにこれからの季節は、ホカホカの蒸し料理がよりおいしく感じられるだけでなく、チーズフォンデュなどのパーティーメニューでも活躍してくれそう。この冬はせいろで手軽に体も喜ぶ蒸し料理を取り入れてみては。

この記事は2025年10月8日に公開された記事を編集して再掲載しています。

■衣笠あい

エンタメ記事を年間約500本執筆する、ニュースサイト『Sirabee（しらべぇ）』の編集部員。

話題になったエンタメニュースを独自の調査データと絡めた深堀り記事を主に担当。話題のレシピや便利グッズのレビュー記事も多く執筆しており、見栄えよりも「簡便さ」「コスパ」重視タイプ。