若槻千夏、夜中のトイレ後に寝つける“裏技”伝授 専門家も大絶賛「めちゃくちゃいい」
若槻千夏さんが「夜中のトイレで起きない方法」を伝授した結果、睡眠に詳しい先生は絶賛した上で「1番いい方法」を伝授する。
3月18日放送の『上田と女が吠える夜』（日本テレビ系）に出演したタレント・若槻千夏さんが、夜中にトイレへ行ったあとも、すぐに寝られる裏技を伝授。
すると、睡眠に詳しい先生から「めちゃくちゃいいですね」と絶賛されました。
■夜中に起きたときの裏技
ロングスリーパーとショートスリーパーの芸能人がスタジオに大集合した今回。
番組内で若槻さんは「私、発明したんですけど…」と口を開くと、夜中にお手洗いに行きたくなったとき、起きたあと寝られなくなってしまう現象について語りだしました。
若槻さんいわく、夜中にトイレへ行きたくなった際には「目を開けないでトイレに行く」ことがコツとのこと。
■じつは多くの人が実践
裏技を紹介するも、出演者から「分かる！」「やるやるやる！」などの声が上がると、この反応に若槻さんは「えっ、発明されてます？」とびっくり。
MCの上田晋也さんが「発明してました」と返すと、若槻さんは「目を開けずにトイレに行って、ベッド入るとすぐ寝られるんです」と話した上で、睡眠改善インストラクターの小林麻利子先生に「これ先生、正解ですか？」と尋ねます。
■「1番いい方法」先生が解説
すると小林先生は「めちゃくちゃいいですね」と返しつつ、「でも1番いいのは無視して寝ることなんです」と説明。
小林先生いわく、「尿意を無視する」という方法が睡眠上1番効果的とのこと。これに「いやそれ無理だわ！」とスタジオがザワつくなか、お笑い芸人の椿鬼奴さんは「できます」「それで膀胱どんどん鍛えられて、めっちゃ寝れますよ」と口にし、出演者を驚かせました。
■睡眠中は膀胱が…
小林先生によると、睡眠中は抗利尿ホルモンが分泌されている他、膀胱の容量が大きくなるため、寝ている間は漏れづらいことが分かっているのだとか。
その結果、尿意を無視して寝るとまた眠りに入り、尿をためられるようになるのだそう。なお、「眠りが浅いからトイレに行きたくなる」とのことで、「眠りの深さを得ること」が大事だと語りました。
この記事は2026年3月20日に公開された記事を編集して再掲載しています。
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（文／Sirabee 編集部・綿 つゆ子）
