まるでのび太みたい… 約4割のうらやましい「睡眠事情」ってどんなの？
できることならば、質にいい睡眠を取りたいと願っている人は多いだろう。
■約4割「横になってすぐに睡眠」
Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女679名を対象に調査を実施したところ、「横になってからすぐに睡眠できる」と答えた人は44.3％だった。
睡眠の質や生活リズムによって、それぞれ違いが出るのかもしれない。
■すぐに眠れて、朝までぐっすり
すぐに眠ることができる30代男性は、「私は横になれば、自然と眠気がくるタイプですね。布団に入ってからはスマホを見ることもほとんどなくて、電気を消したらそのまま目を閉じます。すると仕事で疲れている日が多いせいか、考え事をする前に眠ってしまう感じです」と語る。
しかも朝までしっかりと眠れるようで、「特別なことをしているわけではありませんが、なるべく同じ時間に布団に入るようにはしています。そうすると、すぐに眠りにつけるんです。しかも朝までぐっすり眠れることが多いので、寝付きの悪さで悩んだことはあまりありません」と続けた。
■頭の中で考え事をしてしまい
すぐに寝られない20代女性は、「布団に入ってからすぐ眠れることがなくて、困っています。横になっても頭の中でいろいろ考えてしまって、気付いたら時間が過ぎているんです。仕事のことや翌日の予定が、浮かんできてしまうんですよね」と悩みを話す。
朝に起きるのもつらいようで、「眠ろうと思うほど目が冴えてしまって、時間を見るたびに焦ります。スマホを触らないほうがいいと分かっていても、つい見てしまって余計に眠れなくなることも多いんです。朝起きるのもつらくて、『もっとしっかり寝たいのに』と思ってしまいますね」と語っていた。
■のび太並みにすぐ寝られた
Xでも、「夕べは横になって、のび太くん並みにすぐ寝られた」「ベッドが良すぎて、横になってすぐ熟睡できた」とすぐに寝られる人が見受けられる。
一方で、「大人になってから、熟睡感なんて感じた事がない」「横になってもすぐに目が覚めてしまって、相変わらずなかなか睡眠が取れていない」と眠りに悩む投稿もあった。
横になってすぐに眠れるのは理想だが、ストレスなどによってそうはいかない人も多いのだろう。寝る前のスマホは控えるなどの対策をして、少しでも質のいい睡眠が取れればいいのだが…。
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（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）
調査対象：全国10代～60代の男女679名
