自分で自分の機嫌が取れない人に足りないこと 「いつもご機嫌な人って…」
自分で自分の機嫌を取れない大人はちょっと…。
「なんだか、いつもイライラしてしまう」「誰かに振り回されて、自分の感情が落ち着かない…」。こうした感覚に心当たりはありませんか。
近年、「自分で自分の機嫌を取る」ことの重要性がSNSなどでも頻繁に語られていますが、それができる人とできない人の差は、一体どこにあるのでしょうか。
そこでSirabee取材班は、自分で自分の機嫌が取れない人に足りないことを聞いてみました。
■責任感と自制心
「自分で自分の機嫌が取れず、人に八つ当たりをしたり、楽しませてもらおうとする人って、そもそも自分の人生に無責任だし、自制心が足りない。
幼稚なことを自覚して、もう少し意識的に自分を変えていかないと、みんな離れるよ。自分の機嫌を自分で取るって言っちゃわるいけど、大人なら当たり前のことだから」（30代・女性）
■セルフケア
「いつもご機嫌な人って、楽観的な性格もあるかもしれないけど、大抵ちゃんと感情の整理ができていたり、ストレス発散ができていたり、セルフケアができてる。
セルフケアができない人ほど、依存的で機嫌すら誰かにどうにかしてもらおうとする。周りはあなたのために存在しているわけじゃないってことを知った方がいい」（20代・女性）
■過去から学ぶ
「過去から学ばないと同じようなことで、またミスして悩んで落ち込んで…の繰り返し。過去から学ぶってことがないと成長しないし、自分の機嫌の取り方も発見できないと思う。
ミスして落ち込んで終わり、ではなく、メンタルの不調は何が原因か、今後どうすべきかを考える癖をつけた方が生きやすいかも」（30代・女性）
自分で自分の機嫌が取れないと感じるとき、それは自己管理の弱さではなく、自分との関係性が揺らいでいるサインかもしれません。「イライラするからパートナーに八つ当たり」「誰かが私を楽しませてくれなきゃダメ」ではなく、「私が私を整えてあげる」、この視点の転機が人生の主導権を取り戻す第一歩です。
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（文／Sirabee 編集部・ 美佳）
