汗をかいたら“コレ”で拭くのが正解 医師がすすめる熱中症対策が話題に
炎天下の外出で吹き出る汗…。乾いたタオルで拭き取るよりもコレを使うべき？
全国各地が猛烈な暑さになっており、少し動くだけでどっと汗が吹き出ます。外出する際には普段以上に熱中症対策に気をくばりたいものです。
7月31日放送の『林修の今知りたいでしょ』（テレビ朝日系）では、熱中症対策の数々を紹介。外出時に汗をかいたときの“拭き方”が話題を呼びました。
■汗をかいたときに拭くものは…
体温調節に欠かせない汗は、拭き取り方ひとつで体温の下がり方に差が出るほど重要なのだそう。番組では、「乾いたタオル」「濡らしたタオル」「ボディーシート」の3択でクイズが出題されました。
日本医科大学武蔵小杉病院の神田潤先生によれば、正解は「ボディーシート」。次いで効果があるのが「濡らしたタオル」、もっとも効果が薄いのが「乾いたタオル」でした。
■顔や首まわり以外も拭くと効果的
神田先生は「汗を出すだけでは残念ながら体温は下がらない。汗が蒸発させ、気化熱を奪うことによって初めて体温が下がる」とし、乾いたタオルでは熱が蒸発しないため効果がないとのこと。ボディーシートを使うことで汗がエタノールに溶け、汗が肌に触れる面積が増えることで効率よく蒸発させられるといいます。
神田先生によれば、ボディーシートを使うときは顔や首周りだけでなく、お腹や背中、足など、全身を拭くとより効果的なのだそう。
実際、筆者もボディーシートは夏の必需品。最近は、ビオレの「冷タオル」をカバンに必ず忍ばせています。
ひんやりと涼しく、ほどよく肉厚なのでボディーシートとして非常に使いやすくてお気に入りです。Amazonで「過去1か月で3万点以上購入されました」（5日時点）とあるほど人気商品です。
■手のひらを冷やすことも重要
神田先生によれば、外出時には毛細血管の多い「手のひら」を冷やすと全身が冷えて効果的とのこと。
筆者はピーコック魔法瓶工業の「氷のう」を使っています。おしゃれでコンパクトなのでカバンにも入れておきやすいです。
シリコーンゴム製の氷のうが、手のひらを一気に冷ましてくれます。ひんやり気持ちいい〜！
アイスリングよりも長持ちして、持ち運びも楽。これがないともう歩けない…そんなレベルで便利です。
不要不急の外出は避けるのが一番ですが、もしも外出する際には、手のひらを冷やすことや、汗を拭き取ることに注意したいものです。
また、番組ではその他の熱中症対策も紹介。『林修の今知りたいでしょ！』はTVerで見逃し配信中。
・合わせて読みたい→携帯型扇風機の「間違った使い方」で熱中症に… “あるモノ”との併用が効果的
（文／Sirabee 編集部・二宮 新一）
