『あさイチ』「牛乳」が熱中症予防に “アレをした後”に飲むことで…「2倍ほどに増える」
10日放送の『あさイチ』では、熱中症予防に牛乳を飲む取り組みを紹介。牛乳を飲む前に「やるべきこと」は…。
■ヨーグルトなどでもOK
実験をしたところ、20代の若い人では、運動後に乳製品を摂取すると血しょうの増加率がおよそ2倍に。高齢者の場合には2.5倍に増加した。能勢氏は「牛乳を少量でもとると、コスパのいい効果が得られる」と語った。
ちなみに、牛乳が苦手な場合にはヨーグルトや牛乳由来のプロテインでも同様の効果が得られる。
1週間から10日ほどで「見違えるぐらい体温の調節（機能）がよくなる」とのことだ。
■症状が出てからはNG
ただ、1度やれば効果が持続するわけではなく、やめてしまうと効果が薄れてしまう。1ヶ月ほど継続してからやめると、効果が薄れるまでに同じぐらいの期間がかかるため、夏を乗り切るには少し続けて取り組んだほうがよさそうだ。
また、気をつけるべき点として、すでに熱中症の症状が出ている場合には、逆にたんぱく質が熱を上げてしまう効果があるため、乳製品を取ることは控えるよう注意喚起。
博多大吉も「熱中症になってからの牛乳はもう間に合いませんので。そこは皆さんお気を付けください」と呼びかけた。
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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）
