大谷翔平が使っている「筋トレの革命」アイテム もうジム行かなくていいじゃん…
大谷選手がトレーニングで取り入れている“あるアイテム”。体幹を鍛えるのにぴったりで…。
■キャンプで「アクアバッグ」を使用
今年2月放送の『アッコにおまかせ！』（TBS系）では、大谷選手がキャンプ地で行っているトレーニングの様子を紹介。
そのなかで、本人が自主トレーニングで使っているものとして紹介されたのが、ジョイプラス社製の「アクアバッグ」と呼ばれる、なかに水が入っているビニール製のボールです。
■体幹を鍛える「これはきつい」
このアクアバッグを両手で持ち上げ、投球動作を繰り返しつつ、体幹やバランス感覚を強化している大谷選手。
放送では、出演者が同じタイプのアクアバッグを手に持ち体を動かしてみますが「これはきつい！」と想像以上のハードさに驚き。「インナーマッスルだね。体幹を鍛えるっていう…」「めっちゃきついです」と話していました。
■約3割が「インナーマッスルを意識している」
ちなみ以前、Sirabee編集部が全国の男女544名を対象に行なった意識調査では、全体で30％の人が「体を引き締めるためにインナーマッスルを意識している」と回答。
男女別で見ると、男性は26.4%に対し、女性は34.3％と、男女ともに意識している人は比較的少ないようです。
■ハンドル付き、細長いタイプのものも
大谷選手が使っているものは丸いタイプで、amazonでは約2万円と高めではありますが、同じ水が入ったものでは、細長いタイプも。
アクアバッグは、ダンベルなどのトレーニング器具とは異なり、中の水が動くことで重りが不規則に変化するため、体が無意識に重心を立て直そうと「反射運動」を起こすのだそう。
すでに使っている人からは「水が動くから体幹が鍛えられます。これあればジム行く必要ないですね」「筋トレの革命」と好評です。夏に向けて、自宅ですぐにできるトレーニングアイテムとして取り入れてみては。
Image: Amazon.co.jp
商品のデザインや仕様、価格、パッケージなどは執筆当時のものです。変更されている場合がございます。
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（文／Sirabee 編集部・黒木 ゆず）
調査対象：全国10代～60代の男女544名
