MEGUMIが実践している“置き換えダイエット”　「ウエストのラインがかなり変わり…」

食べすぎて太ってしまった場合、皆さんはどのように調整していますか？　以前、女優・タレントのMEGUMIさんがダイエット中の食事内容について明かし、反響を呼びました。

【動画】MEGUMIこんな感じでやってます。「1週間ガチでこんな感じでした」

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■ダイエット中は「若玄米」

2025年4月4日にMEGUMIさんは自身のYoutubeチャンネル「MEGUMIこんな感じでやってます。」に、とある一週間の様子を投稿。

そのなかで、スペンインに行って2kg太ったためダイエット中であることを明かし、お昼に自宅で握ってきた若玄米（わかげんまい）のおにぎりを食べる姿を公開。

また、別の日には自宅で炊いてきた若玄米をお弁当箱に入れて持参し、食堂のおかずと一緒に食べていました。

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■MEGUMI「ウエストのラインがかなり変わり…」

また、MEGUMIさんは今年の1月に自身のインスタグラムにも若玄米について投稿。

「年末年始かなり会食があったので、若玄米で身体をリセットしました！　10日間若玄米と野菜沢山のお味噌汁のみをひたすら頂きます。咀嚼はひと口に100回目標　今日で最終日なんですが、ウエストのラインがかなり変わり、頭がクリアで身体がめちゃくちゃ楽！！」と綴っていました。

こちらの投稿には「すごく気になります」「やりたい」「私も挑戦したい」といった反響が寄せられています。

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■栄養が豊富な育ち盛りの若い玄米

緑色玄米や青米とも呼ばれる若玄米は、成熟する前に収穫した未成熟の緑色のお米のことで、一般的な玄米よりも外皮がやわらかいため、通常の炊飯器で炊けるのが特徴。

ビタミン・ミネラル・食物繊維・クロロフィル・ギャバ（アミノ酸の一種）などが含まれており、デトックスを期待できるといいます。

体型が気になる人や健康を意識したい人は、日々の白米を若玄米に変えてみては。

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