台風で外に出られない… 自宅にいながら「3分で追い込む全身運動」を筋トレのプロが紹介
台風7号の接近で不要不急の外出を控えるよう呼びかけられるなか、自宅にいながら3分間で追い込める全身運動をパーソナルトレーナーが紹介している。
■【動画】自宅で追い込む運動
関東にお住まいの皆さん、台風の被害がないことを祈ります。
外に出れず運動不足になってしまうと思うので3分で追い込める全身運動を紹介します。
上:全力20秒→下:本気20秒→休憩20秒
これを続けて3セットスピードとダイナミックな動きが大切です。
— 倉田勇樹 | KEYFIT EBISU (@kurataaaayuki) August 15, 2024
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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）
