「ヤクルト1000飲んだらよく眠れる」説を検証 専門家に効果を聞くと…
巷で話題のヤクルト1000。寝つきの悪い記者が試してみると…。
「ぐっすり眠れた」「朝スッキリ起きられた」──。いま、ネット上でヤクルト1000が話題になっている。
これを飲んだ多くの人が「睡眠効果」を実感しているのだ。巷で噂のこの説を検証してみたところ、驚きの結果が…。
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■ブームになったきっかけ
乳酸菌飲料「ヤクルト1000」は1ミリリットルあたり10億個の乳酸菌 シロタ株が含まれる機能性表示食品。一時的な精神的ストレスがかかる状況下でのストレス緩和と睡眠の質向上機能があるという。
4月4日に放送された『しゃべくり007』（日本テレビ系）で、マツコ・デラックスが「あれ飲んでからすごく眠りがよくなった」と話して以来、ネット上で試してみる人が続出している。ヤクルト本社に同商品について聞いた。
「21年4月5日に全国発売された『Yakult（ヤクルト）1000』（100ミリリットル 税別130円）と同年10月の『Y1000』（110ミリリットル 税別150円）があります。含まれている成分は変わりませんが、前者は主にヤクルトの宅配、後者は店頭での販売となっております。『Yakult（ヤクルト）1000』を通じてストレス緩和、睡眠の質向上に対するニーズが高いことが明らかとなりました。お客さまのライフスタイルに応じて、購入・飲用しやすいように店頭向けとして設計したのが『Y1000』です」（ヤクルト本社広報室）。
2商品の成分に違いはなく、メディアやネット上では「ヤクルト1000」と表記されているため、以下「ヤクルト1000」とする。
■試す人が続出
「ヤクルト1000」を発売したのには、どんな経緯があったのか。
「乳酸菌 シロタ株を400億個含んだ『ヤクルト400』を1999年に発売してから、さらなる高密度の商品の検討を始めていました。その時期に、脳と腸がお互いに影響しあうという脳腸相関を示す研究が出始め、学術分野で研究が進みました。そうした作用をお客さまにメリットとして具現化できる機能を考えた結果、ストレスや睡眠に行き着きました。ストレスや睡眠は社会課題としても認識されていましたので、いち早く解決したいという使命を胸に『Yakult（ヤクルト）1000』の発売に至りました」（前出・ヤクルト本社広報室）
ネット上では、「効果出すぎて11時間爆睡してしまった」「寝起きの目覚めがめちゃ良くなった。目が覚めてすぐ動けるって感じ」「劇的に変わったことは無い気がする…。 飲み続ければ変化が出るかも」「2日飲んだけどいまのところ効果ないなー」など、実際に飲んだ人の声が多数あがっている。
個人差があるとはいえ、「よく眠れる」という声が多く見受けられた。
■寝つきの悪い記者が検証
「睡眠効果」を確かめるため、実際に「ヤクルト1000」を購入し、試してみることに。記者は寝つきが悪く、布団に入ってから1～2時間眠れないこともある。
初日、夜寝る前に飲んだところ、30分ほどして眠気を感じた。この日は特に疲れていたわけではないのだが、布団に入って10分もしないうちに眠りについてしまった。翌朝の寝起きが特別良くなった感覚はなかったが、昼間に頭がボーっとしたり、眠くなることはなし。2日目も同様の結果だった。
同商品はいま非常に人気でなかなか入手できなかったため、2日間の検証となったが、早くも効果を実感できた。記者が寝つきが悪く、やや不眠症であることも関係しているのかもしれない。
これは飲み続ければさらなる効果がありそうだ…。
■専門家に聞いてみた
「ヤクルト1000」を飲むことで、なぜよく眠れるようになるのか。自律神経にアプローチする治療法で頭痛患者を救ってきた実績のある頭痛セラピー協会の日比大介さんは、自律神経がポイントだと指摘する。
「睡眠をコントロールするのが自律神経です。自律神経は緊張すると顔が赤くなったり、心臓がドキドキし、リラックスすると睡眠が深くなったり、呼吸がゆったりして新陳代謝がよくなり、胃腸の働きもよくなります。じつは、脳と腸の関係は深く、腸の中の神経を緩ませることで脳が休まり、睡眠が深くなるんです。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分かれていて、緊張状態のときに働く交感神経が優位に動くと眠りにくくなります。ヤクルト1000を飲むと、乳酸菌の一種であるシロタ株が腸の中の交感神経を制御することで緊張状態が緩み、ストレスを感じるときでも落ち着いて眠れるのではないでしょうか」（日比さん）。
■「寝る前に食べ過ぎない」
前出の日比さんに、さらに効果を得やすくする方法を聞いてみた。
「寝る前に食べ過ぎないようにするといいでしょう。小腸や大腸に物がたまると、ヤクルトを飲んでも浸透しにくくなりますからね。寝る3時間前までに食事を済ませておくといいと思います。また、半身浴などで身体を温めれば、内臓の動きが良くなるため、より睡眠が促進されるでしょう」（ 前出・日比さん）。
■ヤクルト本社に聞いた反響
「ヤクルト1000」は、4月以降ネット上で拡散されたことで品切れになるお店もあるなど、入手困難になる人気ぶりだ。前出のヤクルト本社に反響について聞いてみた。
「お客さまの多くは睡眠に関する機能を体感されて、継続して飲用いただく方が多いようです。お客さまの健康にお役立ちできているということで、当社として大変嬉しく思っております。 『Yakult（ヤクルト）1000』は、22年4月は前年比105％で推移しました。また、当社ホームページで案内しておりますが、5月以降、短期間で多くのご注文をいただいたことから、生産が追い付いていない状況が生じました。一部の地域では、新規でお申し込みをいただいてもすぐにお届けできない場合があります。『Y1000』 も一部で品薄の状態となっており、現在もその状況が続いています。大変ご好評をいただいておりますが、お客様、取引先様にはご迷惑をおかけしており、申し訳なく思っております」（前出・ヤクルト本社広報室）。
一部報道では、7月を目処に生産能力を倍増すると言われている。会社や学校、人間関係など、さまざまなストレスからぐっすり眠れない人も多いだろう。今はなかなか売っていないが、見つけたら「ヤクルト1000」を試してみてもいいかもしれない。
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（取材・文／Sirabee 編集部・斎藤聡人 取材協力／頭痛セラピー協会代表・日比大介さん）
