大減量と壮絶リバウンドを繰り返した女性　体重136キロから76キロに大変身

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■明かしたダイエットのコツ

体重を落とすため、女性は飲酒をやめたという。また炭水化物の摂取量やカロリーには気をつけたというが、完全に排除した食材はなかったと語った。

「小さな目標から達成していくことが大事」という女性は、もし途中でつまずいても、絶対に投げ出さないことが大切だと強調している。

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■「数年で10キロ増」4人に1人

しらべぇ編集部が全国10～60代の男女1,732名を対象に調査したところ、全体の26.7％が「数年の間に10キロ以上太ったことがある」と回答した。

「体重は減らない」とあきらめている人もいるに違いないが、この女性のように、努力すれば健康的な体重に戻すことができる。

しかも最近では、体重や歩数などを記録できる無料の減量アプリも充実している。そういう物をうまく利用し、健康・体重維持に役立てるのも良いかもしれない。