女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために
糖質制限では、炭水化物を控えてたんぱく質を多めに摂る。また筋トレをしている人には、たんぱく質が重要だ。
■「たんぱく質を摂るように」4割も
しらべぇ編集部では全国10〜60代の男女1,844名を対象に調査したところ、全体の38.4％が「たんぱく質を摂るよう心がけている」と回答した。
■糖質制限をしていて
性年代別では、すべての年代で男性よりも女性の割合が高くなっている。
糖質制限ダイエットをしている人は、たんぱく質を多く摂るようにしている人が多い。
「糖質制限ダイエットをしていたときは、炭水化物を減らしてたんぱく質を多めに摂るようにしていた。目標体重になっても、維持のためたんぱく質を摂るよう意識している」（30代・女性）
ジム通いをしている人は、プロテインを摂取している。
「ジムに通ってトレーニングしているので、私にとってプロテインは必要不可欠なもの。また毎日の食事でも鶏肉など、たんぱく質が豊富なものを選んで食べるようにしている」（20代・女性）
