身体に良い生活してる?健康を意識しすぎると逆にストレスの声も

健康のため、身体に良い生活を心がけているか調査を実施。「意識している」と過半数が回答した。

2017/07/05 08:00

(szefei/iStock/Thinkstock)

体調を崩しやすい季節の変わり目。健康維持のためには、食生活のほかに、運動や睡眠がとても重要だが、忙しい現代人はなかなか自己管理を徹底することが難しいもの。

しらべぇ編集部では、全国20~60代の男女1,357名を対象に「健康を意識した生活」に関する調査を実施した。


画像をもっと見る

■身体に良い生活を意識してる?

「意識している」と回答した人は13.1%。「まあまあ意識している」も38.8%と、全体の過半数が「身体に良い生活」を意識しながら日々暮らしていることが明らかとなった。

男女別で意識していると答えた合計は、男性回答が47.2%。一方、女性の回答は9ポイント高い56.7%に達している。

中でも専業主婦(夫)は63.3%と、およそ3人に2人。家族の健康を預かる主婦層を中心に、女性の意識の高さがうかがえる。

関連記事:女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために

■年齢を重ねるにつれて意識する

世代別では、「意識している」「まあまあ意識している」という声は、20代や40代では40%前後で推移しているが、50代で51.3%と5割を超え、60代で76.4%を数える。

加齢に伴い、持病を抱える声も目立ち始めるほか、運動不足や体調を崩した経験から、健康に重きを置き始めた人もいるのだろう。年齢を重ねると共に、体にいい生活を心掛けることが判明した。

一方、20代で、全く意識していないと回答したのは28.6%と、全体平均より12ポイントほど高い。

Twitter上では、「健康を意識しすぎた食事はストレスになるから、食事制限をせず、好きな物を食べる」とのつぶやきも多く見受けられた。

健康が維持できるのであれば問題ないが、自分でうまくバランスを取れるかが重要である。

規則正しい生活や栄養バランスのいい食事は意識はしていても、実行できていないことが多い。

「健康は、失ってみて初めてわかる」とよく言われる。まずは、できることから少しずつ始めてみることが大事だろう。

(文/しらべぇ編集部・小河 貴洋

【調査概要】
方法:インターネットリサーチ「Qzoo

調査期間:2017年6月2日~2017年6月5日
対象:全国20代~60代の男女1,357名(有効回答数)

・合わせて読みたい→女性の4割が「たんぱく質を摂るよう心がけ」 糖質制限ダイエットのために

小河 貴洋

【Amazonセール情報】ココからチェック!