食べて後悔！「カラダに悪いと思う食べ物ランキング」1位はやっぱり…
ふとしたとき、無性に食べたくなるカップラーメン、ポテトチップス、ハンバーガー…。
添加物や脂肪分が多い食べ物は体に悪いとわかっていても、ついつい食べてしまって後悔する…という人も多いだろう。
そこでしらべぇ編集部では、全国20～60代の男女1,357名からの投票結果をもとに、「カラダに悪いと思う食べ物」ランキングを作成した。
■第9位：アイスクリーム（55票）
お風呂上がりの火照ったカラダにひんやり冷たいアイスクリームは格別。だが寝る前にハイカロリーなアイスクリームを食べていると、すぐに太ってしまうことだろう。
■第8位：栄養ドリンク（75票）
疲れたカラダには栄養ドリンク！ しかし、頼りすぎるとカフェイン中毒になり、いつしか手放せなくなってしまう。
気づかぬうちにカラダをむしばんでいるのかも…。
■第7位：ハンバーガー（125票）
手軽に低価格で購入できるハンバーガーだが、栄養バランスの点においては偏っているものが多い。サラダも合わせて注文することをオススメしたい。
■第6位：コンビニ弁当（129票）
添加物や防腐剤が多く入っていると言われるコンビニ弁当。どうせ買うなら、安心できるお弁当屋さんで購入してみてはいかがだろう。
■第5位：揚げ物（131票）
ダイエットの敵、揚げ物！ トランス脂肪酸とか、悪玉コレステロールとか、分かっちゃいるけど口にせずには生きられない。
せめて、揚げ油をオリーブオイルなどに変えてみては？
■第4位：炭酸飲料（165票）
炭酸飲料を飲むと、骨が溶ける、歯が溶けるなど、子供の頃言われてきて我慢してきたが、その反動で飲みすぎている人もいるのかも。
■第3位：ポテトチップス（191票）
全部食べるつもりはなくとも、気づけば完食。パッケージに書いてあるカロリーを確認しては後悔。その繰り返し…
■第2位：お酒（201票）
仕事終わりのお酒は至福の時間。だが、度が過ぎると取り返しのつかないトラブルを招いてしまうことも…。ゲロテロリストにならないために、自分のことは自分でコントロールしておきたい。
■第1位：インスタントラーメン（285票）
一人暮らしをしていれば、週の半分は即席麺生活の人も中にはいるだろう。その手軽さから手が伸びがちだが、こればかり食べていてはカラダを壊すのは容易に想像がつく。
「ついつい食べてしまった」「他に選択肢がない…」というときは、野菜を足して食べるなど、ちょっとした工夫でカラダへの影響も軽減できるはず。
日ごろから健康を意識し、いつかくる「楽しい余生」のために、食事の管理を気にかけたい。
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（取材・文／しらべぇ編集部・ふふふふ）
【調査概要】 方法：インターネットリサーチ「Qzoo」
調査期間：2016年10月21日～2016年10月24日
対象：全国20代～60代の男女1357名（有効回答数）
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